Squat

Le squat est un exercice pour le renforcement musculaire du bas du corps. Il peut se faire sans ajouter de résistance (appelé alors squat au poids du corps ou air squat) ou avec des poids comme des haltères (le squat barre arrière ou back squat et le squat avant ou front squat sont des variantes du squat à la barre).

Le mouvement du squat sollicite principalement les cuisses (quadriceps et muscles ischios-jambiers) et les fessiers. Mais l’exercice du squat aussi travailler la stabilité et la force de votre tronc, la souplesse de vos chevilles, les muscles de votre dos, vos mollets et plus encore.